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                可以不吃水果只吃維生素C嗎 缺少維生素c會引起什么病

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                  維生素是我們人體維持正常機能必須的營養元素,如果缺乏維生素的話我們的身體就會出現各種各樣的故障,比如缺乏維生素a會導致也忙這,缺乏維生素c會得上敗血癥等等。其實維生素我們在日常飲食中就可以攝入補充,尤其是蔬菜和水果,比我們吃各種維生素補劑要有效多了。那么我們可以支持維C不吃水果嗎?

                  可以不吃水果只吃維生素C嗎

                不能。

                  吃維生素C片不能代替吃水果。 水果不僅含有維生素C,還含有其他維生素、蛋白質、膳食纖維、礦物質元素等營養成分。 這是維生素C片無法替代的。 而且水果中的維生素C是天然維生素,比這種人工合成的維生素C效果更好,所以不能靠吃維生素C片來代替水果。

                  水果和維生素c可以一起吃嗎

                可以一起吃,但要是吃水果的話基本上也不需要吃維生素c。新鮮蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C,如果飲食合理且沒有特殊需要,則無需補充。 而且,合成維生素C絕對不如天然的。 在水果和蔬菜中,天然維生素C輔以抗壞血酸和蘆丁,而合成維生素C是純藥物制劑,效果遠不如天然維生素C。因此,應多吃新鮮水果蔬菜,而不是服用 很多補充營養制劑。

                  缺少維生素c會引起什么病

                如果你的身體缺乏維生素C,你會患上敗血癥或四肢腫脹和疼痛。 應該與化膿性關節炎、骨髓炎、蜂窩織炎、深部膿腫和佝僂病、出血性疾病有關。 出血性疾病包括血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、敗血癥、流行性腦脊髓膜炎等疾病。 平時可以多吃菜花、橙子、獼猴桃、檸檬、西紅柿、辣椒等維生素C含量高的食物,以預防和減少維生素C缺乏引起的疾病。

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